ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
תודה רבה לכולם ,
אני ממשיך לעשות מסה עד 60 קילו ואז אני אפרסם תמונות חדשות ולאחר מכן עוד כמה קילוגרמים ועוד כמה אחוזי שומן אני יעשה חיטוב .
|
תפרסם תמונות כל כמה חודשים ולא לעשות צחוק מעבודה ולהראות צילומים בהפרשים של שבועיים זה מזה.
מסה עד 60 קילו לא יתן לך כלום,לפחות עד 65 קילו מינימום.
ומשם להגיע ליעד מסויים ולעצור שתיראה שהגעת לאחוזי שומן גבוהים יחסית אלייך.
בהצלחה.