אשכול: 40-60 דקות אירובי פעמיים בשבוע זה בסדר בזמן המסה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-08, 08:35   #7
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל
ברור , כדאי לרוץ בזמן מסה
לשאלה השנייה: כן צריך לאכול , 3 שעות לפני אימון במקרה שלך לפני ריצה
אני גם עושה ככה , אני קם ב3 בבוקר ואוכל והולך לחדר כושר ב6 ועושה אימון עד 7 בבוקר .
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט