40-60 דקות אירובי פעמיים בשבוע זה בסדר בזמן המסה?
אני בן אדם שאוהב להיות "פעיל" ודי משעמם לי בגלל החגים האלו.
האם אפשר לשלב אירובי של 40-60 דקות ריצה בים פעמיים בשבוע בזמן שאין אימון?
כמובן שאני משלים את הקלוריות אחר כך בארוחות אקסטרה.
נגיד אני קם ב5:00 בבוקר לרוץ, אני חייב לאכול משהו לפני הריצה? כי אני אוהב לרוץ ישאר אחרי שאני קם
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|