ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אני בן 15 my man ואני ה3 חזרות האלה זה פעם בשבוע ובתרגילים המסוכנים העליתי ל4 חזרות בכל אופן אני יזהר עם זה ולא ייתן 100 אחוז ויהיה על גבול הכשל
הבנת מה הרעיון בתוכנית?
|
רגע התוכנית עצמה הולכת שאתה עושה אימון a1 b1 ואז אחרי יום מנוחה ממשיך ל-b2 ו-a2 ?