אימון a יום ראשון 19/08/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס באחיזה ברוחב כתפיים: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*5!!!!!
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 5*3 47.5ק"ג
סקוואט היה כבד מאוווווד
בנצ גם נוראאאאא קשה אבל סגרתי את הכל וגם מתח עם משקל מאוד קשה היה
סה"כ אימון קטלני!!!!
|