אימון משולב יום רביעי 14/08/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140, 160ק"ג ירדתי רק לחצי סקוואט אז מן הסתם כשל
דדליפט: 70, 100, 120, 160, 195ק"ג לשלישייה!!!!
פרס מאחורי הראש: 40, 50, 65.5ק"ג לחזרה
בנצ' פרס באחיזה ברוחב כתפיים: 70, 90, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה
סקוואט היה נוראאאאאא כבד דדליפט גם כן מאוד כבד אבל סגרתי את מה שרציתי אז אני מרוצה פרס כרגיל היה כבד ובנצ גם לא הכי קל ובחזרה שלישית ממש נלחמתי מרוצה מאוד שסגרתי
סה"כ אימון קטלני!!!!
|