אימון b יום רביעי 31/07/13
לואו-באר סקוואט "התאוששות": 70, 90, 100, 120, 155ק"ג 3*3
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 185ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה
פרס מאחורי הראש: 40, 50, 60ק"ג 5*3!!!!!!!!!!!!!!
הסקוואט התאששות בסוגריים כי זה היה לי מאווווווווווווווד כבד אז זה לא ממש התאששות אבל בסדר כל חזרה הייתה לי נוראאאאא כבדה
דדליפט היה כבד חזרה שניה לא עלתה אבל במצבים טובים אני מרים את זה לחמישייה כשיש מגנזיום
הכי אני מרוצה זה מהפרס מאחורי הראש זה עשה לי את כל האימון התרגיל הקשה הזה סגרתי 5*3 עם 60 שזה נורא היה לי כבד ואני ממש מרוצה שהצלחתי לסגור משקל כזה
סה"כ אימון קטלני!!!!
|