אימון משולב יום שישי 26/07/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 150ק"ג 3*3
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 180ק"ג לחמישייה
פרס מאחורי הראש: 40, 57.5, 57.5, 60, 60ק"ג הכל לחמישיות
סקוואט היה כבד מאודדדדדד
דדליפט הלך מאוד בסדר ופרס מאחורי הראש כבד מאוד
ה57.5 היה טוב אז עשיתי 2 סטים עם 60 אבל הם היו מאוד כבדים
אבל שמח מאוד שסגרתי אותם סה"כ היה אימון קטלני!!!!
|