אימון יום שלישי b 23/07/13
לואו-באר סקוואט (התאוששות): 70, 100, 145ק"ג 3*3
דדליפט: 70, 100, 120, 150, 200ק"ג לסינגל
בנצ' בעליון: 70, 90, 105ק"ג לשלישייה
סקוואט היה כבד ולא קל דדליפט קשה בלי מגנזיום רק סינגל עלה ובנצ גם קשה מאוד כבר במשקל הזה בקושי 3 סגרתי
סה"כ אימון נחמד
|