אימון a יום ראשון 21/07/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140, 170ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית לא עלתה
בנצ' פרס: 70, 100, 110, 128.7ק"ג ל3 חזרות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 8, 5, 5, 40ק"ג
אימון מאתמול שכחתי לעדכן בכל אופן יהיו כמה ימים שאני יוכל להיכנס לחדר כושר ולהתאמן
הסקוואט כרגיל היה מאוד כבד עם ה170 2 חזרות עלו כולם בהמון קושי רב וחזרה שלישית כבר לא עלתה
בנצ פרס היה נחמד לא הכי קל אבל סגרתי בסוף את מה שרציתי
ומתח עם משקל כבד מאוד מרוצה מאוד מהמשקל הזה
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
|