אימון משולב שישי 19/07/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית כשל!!! היה נורא כבדדדדד
דדליפט: 60, 100, 120, 140, 197.5ק"ג 3*3!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לחמישייה!
פרס מאחורי הראש: 50ק"ג 5*3
סקוואט היה מאוווווווווווווווד כבדד כל חזרה מלחמה איכשהו החזרה השניה עלתה ממש בהמון קושי וחזרה שלישית נכשלתי כבר מן הסתם
דדליפט אני מרוצה מאוד מהמשקל הרגיש די הרבה כובד
בנצ ב2 חזרות האחרונות התקשתי המון
ופרס מאחורי הראש הלך בסדר למרות שאני חלש בתרגיל הזה אז ה50 לא היה קל מאחורי הראש
הלכתי לעשות אימון חד פעמי ושילמתי הייתי פשוט חייב
בכל מקרה היה אימון קטלני ביותר!!!!!
|