אימון משולב 17/07/13
לואו-באר סקוואט: 70, 90, 100, 120, 150ק"ג ל3 חזרות
דדליפט: 70, 100, 120, 170ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120ק"ג לשלישייה
סקוואט כבד דדליפט גם לא הכי קל ובנצ כבד
אימון התבצע רק פעם בשבוע כי זה מה שאני יכול כרגע
בכל מקרה היה אחלה של אימון!
|