אימון a יום חמישי 11/07/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120, 140ק"ג לסינגל סט שני לא עלה
מסור עם דאמבל של 52.5ק"ג: 12*3
סקוואט היה מאווווווד כבד חזרה שניה לא עלתה
בבנצ הסינגל בסט השני לא עלה
מסור עם ה52.5ק"ג היה כבד וטוב
סה"כ היה אימון קטלני!
|