אשכול: איך התוכנית אימונים? (חיטוב) יש מקום לשיפור?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-03-08, 21:28   #4
TakeITEasy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 35
ברירת מחדל
אני משתדל כמובן לעשות 12 חזרות, ככל שאני עולה במשקלים אני יורד

12-10-9-9 חזרות

לגבי הבטן, מה מומלץ לעשות? אשמח לתיקון..

ולשנות את A לחזה יד רגליים ויד אחורית

וb לכתפיים גב ויד קדמית??

תודה מראש
TakeITEasy מנותק   הגב עם ציטוט