ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך התוכנית אימונים? (חיטוב) יש מקום לשיפור?

shahar-king · 29-03-08, 21:25

תגוון יותא בחזרות חוץ מזה בתוכנית Ab אני ממליץ לעשות חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית כדי לאפשר מנוחה נכונה לשרירים שעבדו חוץ מזה זה יותר מידי סטים לשרירים והאימון גם יהיה ארוך מידי
ועוד דבר שלא הבנתי למה אתה עושה כל סט של בטן 30???
מה היא שונה משרירים אחרים?

29-03-08, 21:25	#3
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	תגוון יותא בחזרות חוץ מזה בתוכנית Ab אני ממליץ לעשות חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית כדי לאפשר מנוחה נכונה לשרירים שעבדו חוץ מזה זה יותר מידי סטים לשרירים והאימון גם יהיה ארוך מידי ועוד דבר שלא הבנתי למה אתה עושה כל סט של בטן 30??? מה היא שונה משרירים אחרים?