אשכול: תוכניות אימון 5x5 - מידע מפורט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-12-08, 19:54   #33
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaronh9 צפה בהודעה
כשאני מכניס את המשקלים בxl המשקל אמור להיות כולל המוט עצמו?
כן. כמו שאמרו כבר פה אתה אמור בכל שבוע לנסות להוסיף 2.5% מהמשקל של שבוע שעבר.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט