[Yossi Big Man]

אני לא עושה העמסת פחמימות מכיון שאני שומר על תזונה של פיתוח גוף
רק חודש וחצי לפני התחרות אני מתכונן אימוני כוח
ואחרי התחרות אני חוזר לאימוני מאסה לקראת מר ישראל