תודה על התגובה.
אם נפח האימון לא נותן עייפות מספיק גדולה אז אפשר לעלות משקלים וכן הלאה. אם כן אפשר להשאר הרבה מאוד זמן בתוכנית כזאת. השאלה היא כמה זמן להמשיך בתוכנית? כי אם אני לא טועה היא עובדת על כוח ולא על התרחבות השריר באופן משמעותי כמו בתוכנית ניפוח.
|