סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס (סבב שני) שבוע ראשון אימון רביעי
סקוואט: 60, 100, 120, 140,
165ק"ג 3*10!!!!!! ללא חגורה!!!!!! 
:o :o :o
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 110ק"ג 3*10
:O :O :O
התפחלצות!!!!!! גמר אותי לרסיסים הסקוואט....ודווקא באימון הזה יצא מזלי ולא היה חגורה מה שעשה את הסקוואט מגיהנום לגיהנום עוד יותר כאילו לא מספיק שאלו המשקלי שיא שלי עוד הייתי בלי חגורה אבל למרות זאת....סגרתי את כל הסטים! עם דם, יזע ודמעות אבל סגרתי!
בנצ' פרס....קליל הכל עלה מהר ביותר.
כמה סבל והנאה מהסקוואט....גם מהבנצ' פרס
בהחלט ניתן לומר שזה הוא אחד האימוני סמולוב ג'וניור הכי קטלני שהיה לי עד היום! ועוד יהיו כאלה!