סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס (סבב שני) שבוע ראשון אימון שני
סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*7 ללא חגורה!
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 97.5ק"ג 5*7
אתמול עשיתי טעות קטנה....כתוצאה מאי-הבנה הוספתי 2.5ק"ג למשקלים שמהם סיימתי את הסבב הראשון בתוכנית בשבוע האחרון, חח זאת אומרת התקדמתי כביכול מאיפה שסיימתי שבוע רביעי בסבב הראשון....לא נורא זה היה אימון אחד....עכשיו זה ברור שפשוט אני מוסיף 2.5ק"ג משבוע ראשון והלאה
סקוואט היה לא הכי נורא ועוד בלי חגורה אז עוד יותר
בנצ' פרס קליל
סה"כ אימון קטלני ביותר!
