ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי acroman
(הרבה אנשים רצים בו) רק מה יש בו עלייה קשה מאוד וככה שיוצא שמדיי סיבוב כשאני מגיע לעלייה הקשה הזאת אני מפסיק לרוץ ועושה הליכה מהירה ורק בסופה אני ממשיך לרוץ...כל סיבוב ברחוב הזה לוקח בערך 10 דקות+\- ורק כשאני מגיע לעלייה הזאת אני עובר להליכה מהירה וחוזר ישר לריצה מיד כשהיא נגמרת...השאלה שלי האם המעבר הזה להליכה מהירה מוריד מהאפקטיביות של הריצה? האם אני חייב לרוץ גם את העלייה הזאת? פשוט היא ממש קשה ואם אני ארוץ אותה אני לא חושב שאני יוכל להתמיד שעה שלמה בריצה...
מה אתם אומרים?
|
קצת פרטים... איזה מרחק את רץ כמה סיבובים (בהנחה שאתה עושה סיבובים)...
הבעיה עם עליה היא שאנשים שלא מאומנים דווקא עוצרים בעליה כי אז הדופק משתנה ולא מאומנים אינם רגילים לזה....
החלק הכי קשה בריצה זה כשאתה עוצר ואז ממשיך לרוץ
לדעתי כדאי לך או
א)לעבור למסלול אחר
ב)להחזיק מעמד ולא לעצור
בהצלחה
