הבטחתי-קיימתי
162.5 קילו
סט ראשון(5 חזרות)
http://www.youtube.com/watch?v=2KJ5978md5E
סט שני(5 חזרות)(פה רואים שאני שובר מקביל-ובהרבה)
http://www.youtube.com/watch?v=DUxs_tsgdKw
סט שלישי(1 חזרה)
http://www.youtube.com/watch?v=WnS9odRY6MM
כמו שאתם רואים החלקתי קדימה ולא ממש נכשלתי, לא יודע מה לעשות, לעלות משקל אימון הבא?