אימון די כבד לסט אחד של חמישיות
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לחמישייה!!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 122.5ק"ג לחמישייה!!!!!!
חתירת פנדליי: 60, 70, 80ק"ג לחמישייה!!!!!!
אימון כבד אחרון לפני תחרות....החלטתי לתת סטים של חמישיות כבדות....סט אחד כמובן
הסקוואט היה קצת כבד אבל ביכולות שלי כמובן ועליתי וירדתי די במהירות
בנצ' פרס התכנון היה 120ק"ג ואז לקחתי בחשבון גם את המוט אז זה בסה"כ 122.5ק"ג לחמישייה הלך די בסדר מאמין שזה המשקל הכי כבד שאני יכול לתת לחמישייה בסט אחד מרוצה מאוד מהמשקל ומהסט שתכננתי
ולסיום חתירת פנדליי עם 80 ק"ג ל5 די נקי ובלתי צ'יטינג
כמובן שהיה אימון קטלני ביותר!!!!!!