[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי nevermind

גל, אשמח לקרוא את התייחסותך לשאלה הראשונה שלי. תודה (:

היי
שאלה מצוינת. קודם כל אתה חווה על בשרך את מה שאנחנו מכנים "עיקרון התמורה הפוחתת".
ככל שאתה ותיק ומנוסה יותר כך התמורה שאתה מקבל מהאימונים הולכת וקטנה.
כרגע לאור המצב הנוכחי שאתה ממשיך לעלות במשקל גוף, אין טעם לעלות בקלוריות.
הייתי משנה את סוג האימון לשתי אופציות רלוונטיות:
1. Ab ארבע פעמים בשבוע - המשמעות: פגישה של כל שריר פעמיים אך פחות סטים לכל שריר.
2. Abcd ארבע פעמים בשבוע - המשמעות: פגישה של כל שריר פעם בשבוע אך יותר סטים לכל שריר.

כל אדם מגיב שונה וצריך לבחום מה מתאים לך יותר. בדרך כלל מומלץ לנסות קודם את ה-ab ואחר כך abcd

בברכה
גל