[quote=daleee;930737]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Aviv669
RR -באימון ינטרואלי 1000X4 800X3 למשל אם אני רוצה לעשות 3:45 (לא לעלות מ-3:45)לק"מ
אני צריך לנוח את אותו הזמן ?
|
זה לא אם אתה רוצה לעשות.
רצת את המרחק ב3:45 אז תנוח לא יותר מ3:45
אל תיתן בכל סט את המקסימום.תן 90 אחוז ורק באחרון תן 100 אחוז
תנסה שכל הסטים יהיו על אותו זמן בערך.