השאלה היא מתי.
פחמימות יעזרו לך לחדש מאגרי גליקוגן לאחר האימון.
לאורך היום, אין חובה אך עדיין מומלץ לאכול פחמימות על מנת ולשמור על תזונה מאוזנת. אולם לאחר אימון לא כדאי לוותר על הפחמימה.
הגיינרים מכילים את הפחמימות עבורך מראש או שיש לך את האופציה של שילוב עצמי.
|