הדדליפט נראה בסדר גמור וקל למדיי, הסקוואט נראה גם בסדר אבל שהמצלמה נעמדת מולך אני רואה שהברכיים שלך קורסות פנימה- אל תעשה את זה, תשתדל להוציא אותם החוצה גם בירידה וגם בעליה.
ותתקדם ב2.5 קילו כל אימון מהרגע שזה מתחיל להיות לך קשה להתקדם ב5. אם אתה נתקע תנסה לאכול יותר לפני האימון הבא או לקחת ג'ק(או משהו שיגרום לך להיות בפוקוס באימון) או לשפר טכניקה אם זה לא עזר אז תעשה ריסט. בהצלחה
|