ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|ניטרלי כמה פחמימה,חלבון

SIMAO · 13-07-09, 16:52

חלבונים:x2 ממשקל גוף.
שומנים:x1 ממשקל גוף.
פחמימות:כל היתר.

תכפיל את התוצאה שקיבלת ב1.4-1.2 לפי רמת הפעילות שלך וזה סה"כ הקלוריות שאתה שורף ביום.
ואם אתה רוצה להיות על ניטרלי תאכל אותו מספר קלוריות שאתה שורף ביום.

13-07-09, 16:52	#3
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	חלבונים:x2 ממשקל גוף. שומנים:x1 ממשקל גוף. פחמימות:כל היתר. תכפיל את התוצאה שקיבלת ב1.4-1.2 לפי רמת הפעילות שלך וזה סה"כ הקלוריות שאתה שורף ביום. ואם אתה רוצה להיות על ניטרלי תאכל אותו מספר קלוריות שאתה שורף ביום. __________________