אימון b "קל" יום רביעי 23/12/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100,
140ק"ג 5*3!!!!!! 
פרס עם עצירה: 40, 50,
65ק"ג 5*3!!!!!!
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150,
190ק"ג לחמישייה!!!!!!
אימון "התאוששות" אם אפשר לקרוא לזה ככה חח הסקוואט היה מהיר לא כל כך קל אבל גם לא כזה קשה כל הסטים נסגרו די במהירות
אמרתי אם כבר נעשה פרס קליל אז נעשה את זה בלי באונס מהתחתית אז ביצעתי את זה עם עצירה כל פעם למטה
כדי להוסיף מעט קושי גם עם משקל קל היה לא פשוט עם עצירה אבל הכל ניתן לסגירה
לסיום דדליפט קלאסי עם 190ק"ג לחמישייה בלי יותר מדי בעיות עלה די מהר אומנם לא הכי קל אבל גם לא כזה קשה רק בחזרה החמישית הרגיש טיפה קושי
בהחלט ניתן לומר שזה היה אימון "התאוששות" הכי קטלני שהיה ביותר!!!!!!