אימון b יום רביעי 02/12/15
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 60, 80, 100,
120ק"ג 3*6!!!!!! Pr באחיזה הנוכחית!!!!!! 
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100,
125ק"ג לשלישייה!!!!!!
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150,
200ק"ג לחמישייה!!!!!!
פרונט סקוואט היה קשה מאוד בעיקר בהתחשב באחיזה האולימפית שזה בד"כ גם מה שאני רגיל עליו ותמיד בבור המרפקים נופלים למטה וגם בלי קשר המשקל היה כבד אבל הכל נסגר
בנצ' פרס עם עצירה לא היה קל סגרתי שלישייה עם 125ק"ג בקושי ובכל זאת הלכתי על חזרה רביעית וזה היה צפוי שזה לא הולך לעלות אבל מרוצה
ואחרי הרבה מאוווד זמן....דדליפט קלאסי! רק עכשיו שמתי לב שהקפיצה מ150ק"ג ל200 קצת גבוה מדי חח הייתי אמור לשים 180 בערך ואז לתת 200 אבל לא נורא
ה200 לא היה הכי קל בגלל שהארבע-ראשי שלי כבר היו מותשות מהפרונט סקוואט אבל בהתחשב בעובדה שהמון זמן לא עשיתי דדליפט קלאסי הלך די טוב והחמישייה עלתה בלי יותר מדי בעיות חוץ מהחזרה החמישית....הדדליפט התבצע גם בלי חגורה
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!