אימון b יום רביעי 18/11/15
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 120,
160ק"ג 5*3!!!!!! Pr!!!!!! 
חצי-סומו דדליפט: 60, 100, 150, 180,
205ק"ג לרביעייה!!!!!!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100,
122.5ק"ג לשלישייה!!!!!! Pr!!!!!!
היה קטלני!!! הסקוואט היה כבד מאוד ותודות למתאמן שהיה שמה עם חגורה כי בלי חזה לא חושב שהיה הולך
היה קשה מאוד ומוציא את הנשמה הסקוואטים עם עצירות וpr שאני מאוד שמח ממנו
חצי-סומו דדליפט כמו פעם שעברה סגרתי רביעייה עם ה205ק"ג שהרביעית הייתה מאוד קשה והחזרה החמישית שוב כמו פעם שעברה נתקעתי איתה בגובה הברך ומכאן נלחמתי כמה שניות טובות אבל אין לא הצלחתי לנעול אבל שמח מאוד מהרביעייה שסגרתי
בנצ' פרס עם עצירה על החזה אומנם לא חמישייה עם ה122.5ק"ג אבל סגרתי שלישייה וזה מבחינתי טוב מאוד החזרה הרביעית נכשלתי איתה
סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!