חלבון לפני אימון- אני לא בטוח בזה אבל לא נראה לי שזה חובה.
סוכר ענבים אפשר לקנות בכל סופרמרקט וזה גם ממש זול , משהו כמו 8 ש"ח.
אפשר גם לאכול לחם רגיל או פיתה זה גם פחמימות פשוטות אבל עדיף סוכר ענבים כי זה פחמימות שנספגות מהר יותר.
__________________
שמוליק
|