ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
5X5 ...
(HST ממש לא... רק בשבועים האחרונים אתה עובד כבד, לפני זה 10 חזרות ו 15 חזרות)
כשמה כן היא HST = hypertrophy specific training
|
אני לא מכיר תוכניות של כוח.. אם מישהו יכול לתת לי זה יהיה מצויין...
ו18 זה לא כל כך צעיר..