ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי VoRteX
דבר ראשון כל הכבוד על ההשקעה המבורכת... תודה רבה על המדריך.
דבר שני גם אני מתאמן בבית (מושבניק אין מה לעשות חביבי).
דבר שלישי, סקוואט ברגל אחת, אני לא מצליח לעשות, איך אתה ממליץ להתחיל? להאחז במשהו?
|
תעזר בכיסא , זה יותר קל לעשות סקווט ברגל אחת כשהרגל השנייה למטה.
או שתתחיל לעשות מתג מקופל.