אפשר דומגא או לינק באנגלית? השיטה הזאת התחילה לעניין אותי(כל התרגילים המורכבים),זה כמו דאד ליפט עם לחיצת כתפיים מהירה?! ,למרות שפעם שמעתי עלייה וראיתי כמה תרגילים ומכונות אבל אף פעם לא העמקתי בא .מקווה מאוד לדבוק הפעם בשיטה
) (כמה שיטות התחלתי ואף פעם לא סיימתי איתן בלאט).