צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-04-15, 19:13   #1
oeloy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2015
הודעות: 2
ברירת מחדל עומס בתוכנית ab

שלום
מתאמן כבר 5חודשים 3מתוכם בתוכנית ab
A חזה כתפיים יד קידמית
B גב רגלים יד אחורית

לכל אחד מהשרירים(חוץ מהידים) אני עושה 4 תרגילים עם 3 סטים ו 10חזרות

האם זה בסדר או שאני מעמיס מדי
oeloy מנותק   הגב עם ציטוט