ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Flash
בשביל להעלות במסה אידאלי 3 פעמים בשבוע לשריר. פעם בשבוע לא טוב לכלום.
|
אם אני לא טועה זה לפי עיקרון הHST שבו כל 48 שעות ניתן לאמץ את השריר.
אבל אני יודע על זה שבודיבילדרס מאמנים את השריר פעם אחת או פעמיים בשבוע לפיצוי סף מקסימלי, שזו שיטה יותר קלאסית.
אז השאלה מה מקובל יותר- פעם בשבוע לפיצוי סף מקסימלי, או פעמיים?