כל עוד לא עושים זאת כל הזמן זה בסדר, עבודה על טווחים גבוהים ,מתחייבת גם, אם רוצים להשתקם. למשל, קשה לי להאמין שתמצא הרבה פאוורליפטרים שמרימים משקלים מכובדים ועובדים על הטווחים הללו בכל אימון ואפילו לתקופות ארוכות יותר...
העניין שאיך שוינגייט מלמדים את זה ,אנשים יכולים לקפוץ למסקנות ולעשות 12 סטים של חזרה אחת בכל אימון ולצפות לשיפור רציני בכוח וזה פשוט לא עובד ככה, חייבים לעבוד על טווחים גבוהים יותר אם רוצים תוצאות.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|