ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll
ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט.
ומתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות (wtf)
|
נשפצר לך... לא לשכוח מספור
ליצני פיטנס שצריך להרוג:
#456 ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
#212 ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט.
#944 מתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr