תעלה לקצת יותר חזרות בחזה.
לא 5מישיות.
תנסה עוד ריסט אבל תעלה ל8 חזרות.[רמז- אתה תצליח]
שתהיה ב55 עם 8 חזרות אתה תוריד ל7 או 6 חזרות בכיף עם 57.5 ול5 עם 60.
ייקח לך עוד כמה שבועות אבל זה ישתפר.
בהצלחה.
__________________
"]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|