בסדר גמור משתי סיבות:
1. לגוף לוקח כמה שעות טובות לפרק את החלבון הזה, ולכן הוא מסוגל להתמודד עם הכמות.
2. לגוף יש יכולת להסתגל עם הזמן לכמויות חלבון גבוהות בארוחה אחת, ולנצל אותן.
מקרה חריג הוא שימוש באבקות חלבון, שבגלל ספיגתן המהירה, הגוף לא יוכל להתמודד עם 50 גרם חלבון בבת אחת.
לגבי מזון מוצק כמו גבינות, בשר דגים וביצים זה בסדר.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|