ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה | תכנית אימונים

Synex · 23-01-11, 14:19

נרשמתי להולמס לפלייס עד הגיוס..
יש לי כ5 חודשים של קריעה כדי להגיע לכושר גופני גבוה..

המטרות שלי הם:
סיבולת לב ריאה ברמה גבוהה
סיבולת שריר
כח

הכנתי לעצמי תכנית אימונים של 2 אימוני כח ואימון אחד סיבולת [מתאמן 4 פעמים בשבוע]

הבעיה היא שאני לא מרגיש שאני משתפר בסיבולת לב ריאה וסיבולת שריר..
אלה רק בכח..

אתם יכולים לעזור לי אולי להכין תכנית מתאימה שתעזור לי להגיע לרמת כושר גבוהה?
[המסלול של הטירונות שלי נמשך כשנה]

אתם יכולים לעזור לי בלתת עצות,טיפים, עזרה בבניית תכנית או משהו בסיגנון..

תודה לעוזרים!

23-01-11, 14:19	#1
Synex חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Synex הודעות: 14	עזרה \| תכנית אימונים - כושר קרבי נרשמתי להולמס לפלייס עד הגיוס.. יש לי כ5 חודשים של קריעה כדי להגיע לכושר גופני גבוה.. המטרות שלי הם: סיבולת לב ריאה ברמה גבוהה סיבולת שריר כח הכנתי לעצמי תכנית אימונים של 2 אימוני כח ואימון אחד סיבולת [מתאמן 4 פעמים בשבוע] הבעיה היא שאני לא מרגיש שאני משתפר בסיבולת לב ריאה וסיבולת שריר.. אלה רק בכח.. אתם יכולים לעזור לי אולי להכין תכנית מתאימה שתעזור לי להגיע לרמת כושר גבוהה? [המסלול של הטירונות שלי נמשך כשנה] אתם יכולים לעזור לי בלתת עצות,טיפים, עזרה בבניית תכנית או משהו בסיגנון.. תודה לעוזרים!