כמו שכבר הסבירו לך.
היא נועדה לשמור על הלחץ באיזור הבטן. במילים אחרות היא סוג של נותנת חיזוק לשרירי הבטן שלך שמשמשים שרירים מייצבים בתרגילים מסויימים ואז אתה יכול להרים יותר בלי חשש מקילה או נזג לגב. צריך לחגור אותה כמו שצריך. והכי חשוב אסור אסור ולפעמים גם קצת לא בריא להשתמש בה כשלא צריך למשל. תרגילים שאין שום סיבה להשתמש בשרירי הבטן או הגב התחתונים כשרירים מייצבים ובטח כשאתה עומד ומפטפט עם איזה כוסית.. כל זמן שאתה חוגר את החגורה כשאין צורך אתה לא מא מאפשר לשרירי הבטן והגב להתפתח והם אף נחלשים מה שבסופו של דבר רק יעשה נזק..
אצלינו מקבלים כאפות מהמפקדים כשמשאירים את החגורת גב סתם ככה
תתרכז בביצוע נכון של התרגיל יותר חשוב
אם אתה מרגיש לחץ באיזור הבטן ומטה תשים אותה ככה שהחלק התחתון שלה קצת מתחת לקו החגורה יעני טיפה על התחת.
תהייה בריא
|