שמע אני מסכים עם אלברט.
אבל מסתייג מזה בדבר אחד.
אתה רגיל לנפח של אימון, אתה רגיל הרבה יותר מכל הssורים למיניהם .
המנוחות שלך צריכות להיות שונות בתכלית.
ולדעתי אתה תהיה הרבה יותר טכני מכל מרימי הכוח למיניהם, פיתוח גוף דורש משמעת והקשבה וחזרות טובות מאוד ונקיות מאוד. שזה הכי חשוב בכל דבר. אני לא מאמין שתעשה 5x5 מלוכלך. ובטח שבטח שאתה לא צריך כזה הרבה מנוחה. תעשה 3 בשבוע, אתה תראה שזה בסדר גמור. המטרה שלך היא גם לחזור לנפח אימון מסיבי אחרי זה. חשוב שתוכל לעשות את זה בלי לאבד את מה שצברת. משמע לשמור על עומס מסוים על הגוף.
עשיתי ab- עשיתי abc- עשיתי abcd- עשיתי ss- התקדמתי הרבה ומעבר למה שציפו מצפים ויצפו- המלצה חמה. תישאר ב3 אימונים בשבוע לפחות...
אבל שוב, רק המלצה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|