[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי אלירמבו

אני רוצה להתחזק קצת לעלות במשקלים, ולחזור לאימונים עם נפח, מעניין אותי גם איך הגוף ייראה, לא רק שהסקוואט והדדליפט שלי יהיו כבדים ואני אהיה על 40% שומן, יגבר גבר...

אם אתה רוצה להרים גם כמו אחד שמתאמן, ולא רק להראות כמו אחד שמתאמן, 3 חודשים לא יעזרו.
אתה לא טכני מספיק ואין לך מספיק נסיון כדי לעשות דברים כאלה לתקופה ככ קצרה ולהרוויח מהם.

ברצינות אני אומר, אימוני כוח זה לא בילדינג, אתה לא צריך לשרוף את עצמך לפאמפ ואז אתה מצמצם את מרווח הטעויות שלך. אם אתה לא מתכנן כמו שצריך את התכנית ועושה מה שצריך איפה שצריך וכו' וכו' אתה תבוא במסקנה כמו דני וחבריו ש"אימוני כוח לא מעלים במא0ה וכל מי שעושה אותם רק משמין". - זו מסקנה של אנשים שנכשלו בתכנית כי לא עשו אותה כמו שצריך.