ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
למה כל הודעה שלך צריכה להכתב בצורה מטומטמת?תתחיל להגיב כמו שצריך כי נמאס.
אם אתה לא רוצה לעזור אז על תעזור.
לא כתבת תוכנית אבל קל להבין שזה ABC..הכמות סטים לא טובה,תתן לכל תרגיל של שריר קטן 3 סטים ושריר גדול 4..(כמובן שלקחתי בחשבון את כמות התרגילים לכל שריר ובגלל זה אני אומר את הכמות סטים שתואמת לזה) .חלוקה טובה הכל טוב..
תוריד תרגיל לחזה של השיפוע חיובי ותן גם שלילי
|
אתה אומר לו לסים שלילי אבל יש לו אחרי זה גם מקבילים אחי וזה אותו דבר לא ? אז הוא ביכלל לא יצליח במקבילים כי זה קשה והוא די מתחיל