אני מסכים שסקוואט חופשי יותר טוב. אבל זוקפי הגב עובדים חזק גם בסמית'. ואני מתכוון בסמית' לא בשיטה שהמאמנים אומרים לעשות (לקחת את הרגליים קדימה ובזמן התנועה הגב ישר). פשוט כמו שעושים חופשי (לקחת תחת אחורה, חזה החוצה), רק שבמקום שהמוט יהיה באוויר הפתוח הוא יהיה בקו אנכי ישר שמובל ע"י הסמית'.
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם
|