אשכול: גיר לדדליפט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-12-10, 21:38   #1
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל גיר לדדליפט
ניסיתי לעשות דדליפט עם גרביים גבוהות וכל מה שקיבלתי זה גרביים עם כתמים של דם. אולי הן טיפה לא היו גבוהות מספיק, אבל גם מתחתן נהיו לי פצעים.
קיצר, אמרתם לי בנושא אחר שפתחתי שאפשר גם להשתמש בגיר. איך אני משיג את זה?
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט