ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
זה לא החלק הזה,השאלה היא כמה משקל להעלות מאימון לאימון.
|
בהתחלה בדדליפט 7.5 וכל השאר 5. (העדפתי לעלות בסקוואט 5 כל אימון כי הטכניקה שלי לא הייתה ממש טובה, הייתי עוד צריך לעבוד על התרגיל)
אם אתה סגור על הטכניקה בסקוואט אז תעלה בהתחלה 7.5 כל אימון.
אחרי שהגעתי לrm5 שלי, המשכתי להעלות 2.5 קילו בכל התרגילים, חוץ מבסקוואט שלא ידעתי מה הrm5 שלי היה. פשוט הורדתי ל2.5 קילו של התקדמות כשהתחיל להיות לי כבר קשה באמת.