אימון משולב יום שישי 24/10/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*3
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*3
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג ל3 חזרות, 220ק"ג לסינגל
עשיתי קצת נפח לסקוואט הלך טוב לא הכי קל אבל עלה הכל
בנצ' פרס היה נחמד לא קשה מדי ה115ק"ג 5*3
חזרתי לעשות דדליפט קונבנציונלי מן הסתם הרגיש הרבה יותר טוב והרבה יותר חזק עשיתי 200ק"ג ל3 ואז 220ק"ג לסינגל שזה כבר היה די קשה אבל שוב הרגיש יותר טוב מהSemi-Sumo שעשתי בתקופה האחרונה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
